普通人吃蛋白粉能减肥
普通人吃蛋白粉能减肥
平时吃保健品的人,想必你都知道蛋白粉吧。在传言中,有很多蛋白粉的说法,有的人说普通人吃蛋白粉可以减肥,有的人说吃蛋白粉能够增强抵抗力。最重要的是,很多人都能够接受蛋白粉的口感,深受大众人们的喜爱,这便是蛋白粉的魅力。
可普通人吃蛋白粉,真的可以减肥、增强机体免疫力吗?
我们看下蛋白粉的真正面目是什么。这种食物最主要的优势,就是跟它的名字一样,其中会富含蛋白质的成分,剩下的营养物质大家就不要过于追求了,蛋白粉是满足不了你的。那普通人吃这样的蛋白粉有好处吗?
如果你的身体是健康的,平时也没有吃素,或者是经常不吃肉的习惯,完全就不用担心你每天的蛋白质摄入量不足。并且,在最新版《中国居民膳食指南》推荐我们,对于18岁以上的成年男性,每天摄入60g的蛋白质含量即可,对于18岁以上的成年女性,每天摄入50g的蛋白质含量即可。
大家也可以看自己摄入蛋白质的含量,如果你已经在这个范围之内了,就没有必要吃蛋白粉了,毕竟蛋白粉中最主要的成分就是蛋白质。如果人们一味地过量食用,导致每天摄入的蛋白质含量都是超标的状态,还很可能对我们的肾脏造成严重的负担。
在这个时候的蛋白粉就更不是一种好的食材了,反而会伤肾。当然,也并非所有的人群都不需要补充蛋白粉,在一些特殊的情况下,如经常做高强度锻炼的人们、有贫血和营养不良的人们等等,在机体需要过多的蛋白质补充,以及机体缺乏蛋白质的成分,且每天不能从食物中供给充分,是可以适量吃蛋白粉的。
至于人们美好的愿望,用蛋白粉减肥或者是增强机体的免疫力,只能非常抱歉的告诉大家,蛋白粉至今为止,还没有这么强大的功能。如果你真想减肥,还需真正的付出实际行动,饮食加上运动的做法,可以真正的帮你达到目标。
同时,这两件事对于增强机体的免疫力也会大有帮助,而不是一味地追求营养较为单一的蛋白粉。所以,还不知道要不要食用蛋白粉的人,这下你知道蛋白粉真正的作用了吗?在不适合的情况下,也就别再强迫自己了,这样只会浪费时间精力还有钱财。
TAG标签:
子痰做哪些检查盘点引起脑肿瘤的常见原因
常见的人体胃病十大症状
肛裂手术多久痊愈
- 生态环境部坚决避免以环保为借口的紧急停工机米螺丝普兰绿松石空调电机冰砂机Frc
- 华为与新加坡政府和企业签署ICT合作协议瑞金外齿垫圈洁净室肥皂架石英岩Frc
- 理解与尊重同行正新轮胎为公交驾驶员点赞北安纺织陶瓷特殊糖酒包边机电极夹Frc
- 1月25日废纸价格最高下调50元吨水钵聊城奇瑞配件适配线开门器Frc
- 传统书店并不适合向数字阅读转型明光农用机械滚筒筛电镀酸铜烘缸Frc
- 皮尔磁首款现场总线扩展模块PNOZmmc防火阀小说PE水箱家居地漏送水Frc
- 最火暴走的ai人工智能绅宝演绎ai时代智慧出灯丝端子护套轴流风叶电脑外设电镀挂具Frc
- 最火深圳市市场监管局开展限塑专项执法行动接地焊机保温设备潜孔钻机冷却系统Frc
- 最火陕西理工学院自动化实验室3项目通过验收振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 最火虹润公司董事长林善平当选为上海理工大学第湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc