孕妇须知六种饮食禁忌

孕妇须知六种饮食禁忌

孕妈熊黛林在微博晒出近照，心情很好的她素颜出镜依然靓丽，吃起麻辣火锅的她被网友猜测是想生女儿吗？还有网友对她提出了温馨的建议：孕期还是少吃辛辣刺激的火锅为好！那么，网友的这些猜测和建议都是对的吗？南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩提醒，以下六种饮食禁忌，孕期妇女要注意。

1、忌贪食辛辣或者短暂加热的火锅：孕妇是可以吃火锅的，但是要注意少吃辛辣刺激类和短暂加热的火锅。辛辣刺激的火锅吃多了可能诱发热结型便秘等健康问题。怀孕期间不要贪吃火锅，如果吃也要充分加热再吃。

2、忌贪吃生冷饮食：孕妇多吃冷饮，容易引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛，对胎儿不利，胎儿对冷的刺激也很敏感，会使胎儿躁动不安、胎动频繁。此外，贪食生冷食物久而久之可能导致阳虚体质，需要借用膏方进行调理。

3、忌多吃咸食：如果食物中盐分的碱类含量过多，会增加孕妇肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其在怀孕中、晚期，食物要尽量淡一些；在必要的情况下，还要采用无盐膳食。

4、忌盲目食用温补食材：从中医的角度来说，桂圆、人参属甘温大热之物，有的孕妇本来就有阴虚阳亢，吃桂圆无异是火上浇油，会使内热陡然上升，易伤胎漏红，引起先兆流产；而人参，须遵医嘱适当进补，以免效果适得其反。

5、忌吃得过于精细：孕妇应尽可能以未经细加工的食品，或经部分精制的食品作为热量的主要来源。如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。

6、忌多喝茶尤其是浓茶：茶叶中含有2%5%的咖啡因，咖啡因服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。因此，孕妇最好不要喝浓茶，喜欢喝茶的孕妇，以饮少量淡茶为宜。

TAG标签：