秋天养生要会吃，常吃3种食物

秋天养生要会吃，常吃3种食物

秋天养生要会吃，常吃3种食物，健脾养胃，排毒清肠，增强抵抗力

1.苦荞

苦荞的营养价值是非常高的，其中富含大量的水溶性膳食纤维，那么对于减肥期间的人来说，可以适当的吃一些苦荞，可以有效的抑制脂肪在体内的堆积，对减肥瘦身是非常有帮助的。苦荞茶还富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，可以刮油消脂，促进肠道垃圾的排出的功效。每天坚持吃一点，可以健脾养胃，排毒清肠，增强抵抗力。

2.阳荷

阳荷是一种生长在农村山坡旁的野生植物，有着超多的药用物质，我们喜欢搭配猪肉，青椒炒食，味道清香，甘甜美味，而且非常营养下饭，营养价值保护许多蛋白质，矿物质和氨基酸物质，有助于营养的吸收，消化不良的症状得到改善，起到健脾养胃、排毒清肠的作用，增强抵抗力。

3.藕带

藕带不仅美味爽口，营养价值也很高，藕带是高蛋白，低热量的食物，能够有效的排出人体垃圾毒素，减少身体对脂肪和热量的吸收。而且藕带中含有的铁质，有着补血养血的效果，藕尖中的膳食纤维较高，可以健脾养胃，排毒清肠，给身体个大扫除，并且可以增强抵抗力。

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