冠心病患者冬季养生小常识

冠心病患者冬季养生小常识数九寒天，最容易导致心脏疾病的发作，冠心病是常见的发病之一。冠心病患者对寒冷的刺激很敏感，因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液粘滞度增高，从而间接地引起冠心病发作。同时，寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧，诱发心绞痛或急性心肌梗塞等。因此，冠心病病人在冬季应注意以下几个问题。1、防寒保暖。根据气温变化，随时调整着装，保暖御寒。尤其是寒流和冷空气侵袭、气温骤降时，要多穿衣服，以防止身体着凉受冻。选择着装时，必须遵循轻便的原则。因为过重的衣服和鞋子会增加患者的心脏负担，加重病情。寒冷天气，最好不要外出。2、适量运动，增强体质。《内经》提到的修身养性法有《素问四气调神大论》中冬养藏的养生之道。当天气晴朗、气温不太低时，可有意识地增加室外活动和室外逗留时间，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳和做健身操等。对于冠心病患者，适宜的运动锻炼，有助于促进侧支循环的形成，提高体力活动的耐受量而改善症状。3、提倡用冷水洗脸、温水擦澡，能提高皮肤的抗寒能力。（老人尝试此方法时应以自己适应为宜）。同时应该注意房内空气的流通，如果房内长时间不通风，会导致房间里缺氧，极易诱发冠心病。4、合理的膳食对于冠心病的预防起着非常重要的作用。饮食保持清淡，少食辛辣等刺激性食物，如饮食不节，过食肥甘生冷，或嗜酒成癖，以致脾胃损伤，运化失健，聚湿成痰，痰阻脉络，则气滞血瘀，胸阳失展，而成胸痹（冠心病）。中医认为，冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜。但对于冠心病患者来说，千万不能盲目进补，进补不可过量，要因人而异。俗语说：药补不如食补，食补在冬季调养中尤为重要。如气虚阳虚者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品；阴虚内热者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑、利水道之功的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆等。同时，也要注意多吃些水果、新鲜蔬菜，以补充相应的维生素。5、起居有常，注意劳逸结合，避免过于劳累，保证足够睡眠。冠心病患者应养成良好的排便习惯，应保持大便畅通，以免排便时用力过度，导致腹压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而诱发心绞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。平时应有意识地多吃一些含纤维（尤其是粗纤维）较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。6、控制情绪。情绪激动是冠心病发病的罪魁祸首。不良情志可引起气血运行紊乱，导致脏腑功能失调，形成内伤。所以遇事要想得开，放得下。要保持青春之心，以积极的、善意的态度看待周围人事，遇到不顺心事，要一笑了之。同时，冠心病患者切记要定时服药。当出现胸部疼痛、胸闷等先兆时，应该平躺休息，必要时可服用硝酸酯类药品，如果症状不能很快缓解，应及时就医，以免危及生命。

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