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四种祛斑养肤食物推荐椰子也上榜啦《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:52:14 阅读: 来源:头纱厂家

养生之道网导读:白皙如雪的肌肤是每个人所希望的,但是脸上长斑就让人头疼了,尤其是对于爱美的MM们来说,更是打击了,那么,女人吃什么对皮肤好呢……

白皙如雪的肌肤是每个人所希望的,但是脸上长斑就让人头疼了,尤其是对于爱美的MM们来说,更是打击了,那么,女人吃什么对皮肤好呢?今天小编为大家推荐四种祛斑养肤食物。

去斑美肌食材1——椰子

无论是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是种核果,也就是种子外头受硬壳包覆的水果。

椰子汁中含有的关键养分包括月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质,能促进细胞的净化,椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿,而且富含营养,某些文化甚至认为椰子具有疗愈与使人青春的特性。椰子油有助于调节血糖浓度,降低肾上腺的负担(进而降低疲劳,也有助于消除黑眼圈),提升美容能量并减少身体进行消化作用时的负担。

去斑美肌食材2——红甜椒

红甜椒含有极丰富的维生素C,可帮助胶原的修复与再生,而胶原就是构成肌肤结构的蛋白质。严格来说,红甜椒算是水果,鲜艳的红甜椒含糖量低,养分含量则比其他种类的甜椒还要高。红甜椒是矿物质矽的极佳来源,矽能消除皱纹并使肌肤更加滑顺青春。如果缺乏矽,肌肤就会松垮、没有弹性,而且变得脆弱。

酪梨(牛油果)充满了能滋养肌肤健康并维持肌肤年轻基调的成分,也富含能使肌肤滑顺美丽的维生素:A、C、E(维生素E的最佳水果来源)与K。同时,酪梨也含有矿物质──例如钾、铜与铁,而铜与铁正是构成抗氧化酵素的重要成分。此外,酪梨(牛油果)还富含胺基酸,分别是谷胺醯胺(有助于保护肌肤不受环境因素所伤害),以及谷胱甘肽(研究人员发现这种抗氧化物对于预防老化而言极为重要)。

Tips:每天最多还是只能食用半颗酪梨(牛油果),或是一整颗小酪梨。

去斑美肌食材4——菠菜

菠菜是具有全方位肌肤美容功效的食物,当中富含β-胡萝卜素,能够转化为强力的抗老化维生素A,这种重要养分能使表皮保留水分,藉此使肌肤保持年轻,并有助于预防皱纹形成、自体内将死去的肌肤细胞排除,以创造足够的空间让新的细胞生成。菠菜也含有硫辛酸,有助于抗氧化的维生素C及维生素E再生──这些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。菠菜具有大量可促进健康的植物营养素,例如类胡萝卜素与类黄酮,可提供强大的抗氧化保护,抵抗自由基造成的伤害。

Tips:菠菜无论生食或烹调后食用皆可,生食时──例如加入美容排毒蔬果昔之中,你能享用其中各式各样重要的美容维生素,尤其是维生素C,因为维生素C遇到高温就会被破坏。

以上就是四种祛斑养肤食物的介绍啦,MM们可以参考一下小编介绍的食物,不仅仅能够帮助你祛斑,还能美白肌肤哦。

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