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【消息】秋季如何快速减肥四个秋季减肥陷阱大揭秘

发布时间:2021-01-06 15:02:54 阅读: 来源:头纱厂家

秋季减肥误区一:吃得太快

说到减肥,你必须掌握一个常识,那就是大脑和身体之间的联系有20分钟的延迟。也就是说,你在吃饱了的20分钟以后,大脑才会发出吃饱的信号。

因此,如果你吃的越快的话,摄入的热量也会变多,身体还么来的及给大脑发出信号,你已经吃饱了,所以想要减肥的MM,一定要养成细嚼慢咽的减肥习惯,这样对于塑造瘦子体质的关键哦!

秋季减肥误区二:饱一顿饿一顿

很多MM在大吃一顿之后,选择的就是挨饿,其实减肥的关键不在于你吃多少,而在于你怎么吃。均衡的营养是保持身材的关键。如果你仍然保持大吃一顿、再饿一顿的饮食习惯,这样身体就会养成储存食物的习惯,最后将会导致复胖。

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