寒露季节如何养生从这四个方面入手

寒露季节，天气干燥，容易出现口干咽喉干燥、皮肤干燥涩、大便干燥结等，根据中医干燥则润之寒则热之的原则，饮食上主张以温润的食物为主。寒露推荐饮食可以选择滋补脾胃、有润肺养阴效果的新鲜蔬菜和季节水果，如梨、葡萄、香蕉等水果、胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等蔬菜、豆类、菌类、海带、海苔等。注意脾胃虚弱的人，大量食用生冷果蔬可能会损伤脾胃，引起腹泻、痢疾等急性慢性胃肠疾病。例如，我建议喝甘蔗汁、玉竹粥、沙参粥、面团粥等胃健脾的饮食疗法粥。寒露养生【衣】寒露后要注意脚的保温，防止寒冷来自脚。【食物】增加甘淡滋润的物品，可以补充脾胃，滋养肺润肠，预防咽喉干燥等疾病。【住】睡眠足以缓解秋天的疲劳，秋天3月，早睡早起与鸿毛同在。【行】积极外出预防疾病。加强锻炼增强体质，预防感冒。保持良好的心情，培养丰富快乐的心。防止干燥寒露后，雨少了，天气干燥，被命令干燥邪，肺容易伤胃。此时养护应以防止养阴干燥、润肺益胃为主。防寒这个时候处于秋冬过渡期，冷空气很多，必须重视防寒。我建议根据自己的体质状况和基础病等进行个体化养护。疾病预防寒露以后气温正在下降。有必要预防本节容易发生的疾病，如感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病、便秘、急性胃肠炎、十二指肠溃疡等消化系统疾病、高血压病等心脑血管疾病等。注意有慢性胃炎、十二指肠溃疡的人，特别要注意胃部、腹部的保温，避免寒冷、生食，避免寒邪伤害脾胃。平时可以通过艾灸、药物应用等方式预防胃病的复发。秋天的养生精神得到养成秋天，在精神养护方面也要适应季节的特征，需要收获，通过实现心境宁静，可以减轻肃穆的心情对人体的影响，适应秋天的特征。怎样才能保持内心的安静？简单来说就是清心寡欲。私心太重，欲望太强不仅会破坏神气的宁静。宋代无门禅师有诗云春天百花秋有月亮，夏天凉风冬天有雪，如果不多管闲事的话，是人的好季节多管闲事，维持人类的好季节吧。禅现在在我们的生活中，在工作中，烦恼悠然到来的时候，我们静下心来，读阿弥陀佛，深吸一口气。放下心中的烦恼，看看周围的风景吧。净土无处不在。