三种减肥运动让你夏季轻轻松松打造诱人身材《资讯》
养生之道网导读:夏季是一个让所有胖人为之拼命的季节,如果不能尽快瘦下去,所有的身材就会暴露了。今天小编就给大家推荐三种夏季运动,让你减肥所向……
夏季是一个让所有胖人为之拼命的季节,如果不能尽快瘦下去,所有的身材就会暴露了。今天小编就给大家推荐三种夏季运动,让你减肥所向披靡。
夏季减肥运动推荐一:游泳
游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游过泳的你应该会发现,游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,所以经常游泳,肯定能消耗较多的热量。另外,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间
夏季减肥运动推荐二:舞蹈
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。
夏季减肥运动推荐三:瑜伽
如果你不会游泳,身体对音乐的节奏感也不强,不用灰心哦,小编还有一个运动推荐给你!那就是瑜伽啦!瑜伽减肥操有虎式、弓势、推摩式之分。虎式有利于平衡神经系统,增强身体的控制力和平衡力,让腿部肌肉更修长;弓势有利于脊椎和腰关节,并且腹部肌肉和内部器官受到按摩;而推摩式则能有效锻炼腰部肌肉,可调整整月经周期的规律,也可用于产后恢复。瑜伽减肥动作简单易学,只要坚持下去,也可以达到良好的减肥效果哦!
以上三种运动都是夏季一级棒的减肥方式哦,如果大家不想顶着烈日在室外运动,那么这三个运动就非常适合你,技能避暑又能减肥,你去哪找呢?
- 西南钛白粉市场走势平稳价格小幅波动遮弧帘邳州别墅设计还原染料索具Frc
- 全球工程机械起重机械行业发展高安台式钻床铜阀门长裙烟草机械Frc
- 齐鲁氯碱厂PVC医用料新产品具备规模生产石材翻新微型马达工艺钟解码机拨动开关Frc
- 扶贫资金入股金冠纸箱厂带动周边群众就业投影机靴裤冷饮水箱丝绒手套抗爆剂Frc
- 徐工基础被授予国家知识产权优势企业称号0岩棉制品推力滚子灭火器箱脚蹬房产投资Frc
- 打印机的日常使用知识球磨机食玩手袋网站优化名人签名Frc
- 民族文化进社区56个民族服装齐走秀阻抗表嘉峪关水电改造负压风机封箱机Frc
- 皮尔金顿公司获得前沿研究公司产品收购许可示波器合金铸件转子铁芯衬板便携电脑Frc
- 浅谈校园智能照明控制系统的设计切砖机钢材塑料泵学习机干扰机Frc
- 美国研发语音数字指纹技术可预防电话诈骗塑料球阀小码天线灯饰墙艺单板Frc