MM吃素减肥食谱吃得营养瘦不停_[家医#]_[家医#]

发布时间：2021-06-03 16:23:29 阅读：次来源：头纱厂家

养生之道网导读：减肥的方法中有没有吃素减肥法？小编告诉大家，吃素的确可以减肥，但是要注意合理进行素食的搭配，才能够发挥减肥的效果。那么，都有……

减肥的方法中有没有吃素减肥法？小编告诉大家，吃素的确可以减肥，但是要注意合理进行素食的搭配，才能够发挥减肥的效果。那么，都有哪些素食的搭配既美味有能减肥呢？下面推荐3中素食减肥食谱，都来学习一下吧。

美味素三样

材料：蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。

做法：

将蘑菇、红椒切条，蒜苔切小段。将蒜末、葱花爆香，尔后倒入红椒翻炒，片刻后倒入蘑菇、蒜苔，炒至其变软，撒些许鸡精、水淀粉翻炒，待蘑菇熟透后将其盛出食用。

功效：这道美味的素三样能促进肠胃蠕动，加速排便，常食用能吃出纤细小蛮腰。

笋干炒葫芦丝

材料：笋干、葫芦、蒜、盐。

做法：

1、将葫芦洗净去皮切丝，笋干泡发后切丝做备用。

2、将蒜末爆香后，倒入笋干反拆片刻，在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀，尔后撒入些许盐、清水，将其炖煮至烂，即可装盘食用。

功效：这道食谱有助于利尿通便，消除水肿等功效，常食用能吃出纤长美腿。

青椒炒豆腐泡

材料：豆腐泡、青辣椒、胡萝卜、干辣椒盐、鸡精、生抽。

做法：

1、将豆腐泡切成两半，将青辣椒切段，胡萝卜切片。

2、将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香，尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片，将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽，将其翻炒均匀后即可盛出食用。

功效：这道菜能使你产生饱腹感，加速排毒，常食用能使你轻松减肥。

上面的3种素食搭配都能很好地起到减肥的效果。大家要注意，不是所有的素食都可以帮助减肥的，只有事先了解都有哪些素食可以帮助燃脂，然后用科学的方法把它们合理搭配起来，才能够助于减肥哦。以上的素食搭配食谱就是科学可行的搭配，大家都可以试一试。