胃不舒服的人,建议少吃这7种食物
胃不舒服的人,建议少吃这7种食物身体的器官最容易受到伤害的是胃,长期不良的生活习惯或饮食习惯都会对胃产生伤害,会患有胃溃疡、胃炎等疾病,如果胃部出现不适症状,除了服用药物之外,饮食上也要注意调养,才有助于缓解病情。
胃不舒服的人,建议少吃这7种食物,胃或会感谢你
1、甜食
棒棒糖、果汁饮料、蛋糕等食物中含有大量的糖分,也是大家公认的甜食,而胃不好的人是不可以食用这些食物的,因为这些食物会在胃内进行发酵变酸,会使胃内的酸度增高,刺激胃黏膜,伤害胃,特别不能空腹吃这些食物,不仅对胃造成伤害,还会促使肠道菌群环境出现紊乱,使体内的血糖浓度增高,造成身体营养不良。
2、寒凉饮品
冰冻的饮料或凉性食物泡的水等都属于寒凉饮品,不适合胃不好的人饮用,会增加体内的湿寒气,导致脾胃虚弱。如果觉得喝白开水太乏味,可以用红糖、红茶等温性食物泡水喝,它们都具有暖胃的功效。
3、各种调料
我们常用的调料有八角、辣椒、生姜等,生姜中含有姜辣素成分,能够刺激消化道神经末梢,增强体内的消化代谢,促进消化液、胃液、唾液的分泌,有助于健脾胃,会使我们胃口大开,胃寒的病人食用生姜能够缓解病情;
八角中有茴香油的成分,刺激胃肠道神经,促进消化液的分泌,促进体内的消化代谢,保证肠胃的健康,有效地减轻腹痛的情况。但是胃不好的人要少吃辣椒,不然会破坏消化道神经的灵敏性,经常食用辣椒的话会伤害胃肠道黏膜,肠胃会感到灼热感,严重的话有食物反流的情况发生。
4、肥肉
如果胃不好的人食用肥肉,会影响消化道的正常运行,食物得不到消化代谢,会引起便秘的情况,所以胃不好的人不建议食用肥肉,油炸的肉类或烧烤也不能食用,胃不好的人可以吃些温性的肉类,比如羊肉、鱼肉。
5、酸性水果
我们经常吃的葡萄、山楂、柠檬等水果都是酸性的,胃不好的人尽量少吃,尤其是慢性胃炎的病人,避免发酸的情况发生。患有胃溃疡、十二指肠溃疡也不能食用这类的水果,以免加重病情,此外脾胃虚弱的人不能吃西瓜、杨梅等寒性的水果。
6、苦味蔬菜
我们平时吃的苦瓜、苦菊等蔬菜都是寒性的,并且大部分发苦的蔬菜都是寒性的,所以胃不好的人不可以生吃这类蔬菜,因为这些蔬菜中含有一些抗营养的物质,会刺激胃黏膜,对胃造成伤害,胃不好的人可以吃些南瓜,南瓜中特有点营养成分,能够帮助胃黏膜的修复,从而更好的保护胃。
7、胀气的食物
我们经常吃的黄豆、黑豆、绿豆都不易消化,会在胃部产生一些气体,会造成胃胀等不适反应,所以胃胀气的人要少吃这类食物,可以吃些鹰嘴豆、红小豆、芸豆等,一定要记住吃这些食物时要提前浸泡。
结语:以上食物会对胃造成损伤,因此胃不好的人要少吃,日常生活中还有其他食物会刺激胃黏膜,比如酒、辛辣食物等,胃不好的人不要吃这些食物,以免引发其他的肠胃疾病的发生。
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